| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于安装风雪护窗28分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（3个）、大葱（适量）、大蒜（4瓣）、白醋（适量）、食盐（适量）、味精（适量）
1/6. 西红柿切块，注意块不要太大。
2/6. 大蒜切碎块，大葱切葱花备用。
3/6. 鸡蛋打匀后入油锅炒八成熟。
4/6. 大葱，大蒜入热油烹出香味。
5/6. 依次加入西红柿，鸡蛋，白醋翻炒。
6/6. 出锅前加入食盐，味精，葱花调味。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗衰老、生津止渴等功效；可与卷心菜、山楂、西葫芦搭配；与河蟹、冰棍、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、健脑益智等功效；可与辣椒、圆生菜、基围虾搭配；与柿子、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克