| 蒜苔羊杂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 蒜苔羊杂热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于擦玻璃50分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜苔羊杂的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（适量）、羊杂（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 葱姜蒜切碎，备用
2/4. 蒜苔切好，羊杂切好
3/4. 多放点油，等油热，葱姜蒜入锅，爆香，入羊杂（我用的是熟羊杂）
4/4. 后放入蒜苔，翻炒，入盐，鸡精，既可，盐少放一些，熟羊杂一般是咸的
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治疗便秘、预防痔疮、补虚等功效；可与乌鸡、猪肝、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
