| 简单方便的凉拌酸辣土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 336克 | 简单方便的凉拌酸辣土豆丝热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于对面舞53分钟消耗的热量...270 | |||||
简单方便的凉拌酸辣土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、葱（适量）、剁椒，盐，香油，白醋，味达美，蒜（各适量）
1/4. 1先将土豆丝切成丝，然后用水洗掉淀粉(越洗3—5次)
2/4. 2：锅内烧水，水开后，分3次放入土豆丝，烫越30秒左右，倒掉锅里的热水。(一定要快，否则土豆丝会变软，影响口感)
3/4. 3：把烫好的土豆丝放入盘子，加入白醋，香油，味达美，蒜沫，剁椒(各适量)，拌好，放入葱。
4/4. 4，简单可口的土豆丝就做好啦！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、健脾等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与石榴、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、增强食欲等功效；可与松蘑、五花牛肉、臀部牛肉搭配；与苦苣、豆腐干、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单方便的凉拌酸辣土豆丝热量237 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠15.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾482 毫克