| 青椒炸鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 青椒炸鱼块热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于华尔兹舞301分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炸鱼块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、青辣椒（适量）、蒜头（适量）、生姜（适量）、豆豉（适量）
1/5. 买回来的新鲜草鱼洗干净，切成块状！
2/5. 加入2勺料酒，适量盐、十三香，腌制2小时以上！
3/5. 热油下鱼块煎至金黄色，捞出沥油！
4/5. 另用热油把蒜片，姜丝炸香后放青椒翻炒！并加入少许盐，这样辣椒不会生辣了！
5/5. 把炸好的鱼块下锅一起翻炒，加入豆豉，少许水稍稍焖一下！起锅啰！
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃和中、促进血液循环、开胃等功效；可与香菇、胡萝卜、木耳搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炸鱼块热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克