| 肉松虾仁拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 总量 | 439克 | 肉松虾仁拌豆腐热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于跆拳道43分钟消耗的热量...600 | |||||
肉松虾仁拌豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绢豆腐（两块）、肉松（适量）、虾仁（适量）、酱油（少许）、黄酒（适量）
1/2. 虾仁去虾线，在水里加黄酒后烧熟取出沥水。豆腐也可以在水里烧滚取出，也可以不烧的，根据个人喜好决定。
2/2. 豆腐切块加入虾仁和肉松，加鲜酱油拌匀即可。
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、生津液、补钙等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、抗早衰、增强性欲等功效；可与大白菜、紫菜、荷兰豆搭配；与荷兰豆、果汁、山药相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散湿气、舒筋活血、活血等功效；
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营养信息
- 肉松虾仁拌豆腐热量426 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物30 克
- 钠5.2 毫克
- 钙41 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾26 毫克