| 胡萝卜炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 240克 | 胡萝卜炒香菇热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于踢踏舞15分钟消耗的热量...288 | |||||
胡萝卜炒香菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（半斤）、胡萝卜（半根）
1/4. 胡萝卜切丝，香菇切片
2/4. 热油（菜油更香），加适量食盐。下香菇翻炒
3/4. 香菇七成熟，倒入萝卜丝一起翻炒。倒入一汤匙料酒，酱油，海鲜调味素
4/4. 加水到一半，盖锅煮3分钟后加鸡精拌匀，收汁起锅
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、抗癌、降血压等功效；可与猪肉、鸡腿、鲤鱼搭配；与海虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、防癌等功效；可与菠菜、香菜、比目鱼搭配；与杏、白萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒香菇热量74 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物14 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克