| 山药蒸香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 346克 | 山药蒸香肠热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于登山摩托81分钟消耗的热量...510 | |||||
山药蒸香肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山药（两支）、香肠（适量）
1/2. 过程很简单，山药洗净去皮切片，整齐的铺平在盘子里。
2/2. 香肠取一小段切片，均匀的洒在山药表面。煮饭的时候把盘子放在上面蒸就好，饭熟了一并取出来就可以吃了。*^_^*
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、聪耳明目、消渴等功效；可与鸭翅、杜仲、鸭肉搭配；与南瓜、油菜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药蒸香肠热量689 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物23.6 克
- 钠2327.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾666 毫克