| 培根番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 816克 | 培根番茄意面热量/卡路里1898千卡 | |||
 热量1898千卡，相当于打理草坪345分钟消耗的热量...330 | |||||
培根番茄意面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、番茄（适量）、青椒（适量）、意面（适量）、黄油（适量）、罗勒碎（适量）、黑胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）
1/13. 准备好所有的原料
2/13. 意面下锅煮，水里放一勺食盐，不同的意面所需时间不同，我的煮了大概9分钟，出锅沥干水分
3/13. 番茄去皮切粒，青椒去籽切块，培根切小块备用
4/13. 时间到，面捞出来沥干水分
5/13. 黄油下锅
6/13. 下培根片炒香
7/13. 下番茄粒尽量炒出沙
8/13. 加一大勺番茄酱增加酱汁的浓稠度
9/13. 加适量清水
10/13. 水开之后加青椒
11/13. 下意面
12/13. 加罗勒碎和黑胡椒粉
13/13. 加适量盐，翻炒均匀，出锅
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、养阴凉血、美容等功效；可与鸡蛋、福寿鱼、豆腐搭配；与南瓜、胡萝卜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃消食、降血糖等功效；可与糙米、鸡翅、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 培根番茄意面热量1898 千卡
- 脂肪140.74 克
- 蛋白质63.75 克
- 碳水化合物191.45 克
- 钠51203.3 毫克
- 钙621 毫克
- 铁18.09 毫克
- 钾2211 毫克