| 紫菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 198克 | 紫菜饼热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于爵士乐健身操99分钟消耗的热量...360 | |||||
紫菜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、地瓜粉（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/4. 洗紫菜，剁碎
2/4. 加入生抽、鸡精、地瓜粉拌均
3/4. 热锅，少许油煎两面
4/4. 煎好了，出锅
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、补肾养心、化痰软坚等功效；可与蜂蜜、虾皮、白萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫菜饼热量593 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质8.51 克
- 碳水化合物86.01 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克