| 儿童营养蔬菜挂面饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 540克 | 儿童营养蔬菜挂面饭热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于耕种123分钟消耗的热量...360 | |||||
儿童营养蔬菜挂面饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙须面（适量）、鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、大蒜（适量）、油麦（适量）
1/3. 将大蒜切末，西红柿切丁，油麦切碎备用。
2/3. 锅中倒入少许油，大蒜爆香，倒入西红柿，加入少许盐，倒入水煮开。（注:油和盐都要少，不能像炒菜一样）
3/3. 水开后加入油麦菜，鸡蛋碎（鸡蛋磕小口倒入锅中），最后放入挂面即可，出锅后加少许香油。
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与桂圆、苋菜、牡蛎 搭配；与茶叶、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、祛雀斑等功效；可与豆腐、山楂、福寿鱼搭配；与草鱼、南瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、降血糖、预防感冒等功效；可与猪肉、莴笋、醋搭配；与草菇、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 儿童营养蔬菜挂面饭热量738 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物106.62 克
- 钠416.4 毫克
- 钙119.7 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾717 毫克