| 香菇肉末焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 158千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 175克 | 香菇肉末焖饭热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于跆拳道19分钟消耗的热量...600 | |||||
香菇肉末焖饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（四朵）、猪肉（40克）、隔夜饭（一碗）
1/4. 香菇切丁 肉切末 姜切片 葱切段 葱花也来点 米饭分成粒状
2/4. 锅里下油小
3/4. 料酒2 生抽1 老抽1 汤匙 水大概三汤匙 一点儿点儿糖
4/4. 汁比较浓的时候放米饭 炒 撒葱花 炒完盛出来 完成
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防治肿瘤、预防高血压等功效；可与莴笋、牛里脊、豇豆搭配；与明虾、河蟹、野鸡相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、生津液等功效；可与芒果、南瓜、柿子搭配；与红豆、杏仁、乌梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇肉末焖饭热量193 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠58.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克