| 反沙芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 反沙芋热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于跳舞62分钟消耗的热量...288 | |||||
反沙芋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、白砂糖（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/7. 先把香芋切成小块，放在一旁备用
2/7. 把油放入锅里，等油煮热(起小泡时就可以了)
3/7. 把切好的香芋放入热油里
4/7. 把香芋炸至淡黄色(香芋要熟了才可以噢)，捞起，放到一旁待用
5/7. 把锅里的油全部勺起，放入10勺白砂糖，2勺水(用普通吃饭的那种勺子就可以了)
6/7. 把糖煮到起泡，煮到起小泡(要不停用锅铲搅拌糖水)
7/7. 关火，立刻放入炸好的香芋，不停的翻炒，炒至起白沙，像本图似的就可以了
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、洁齿防龋、增进食欲等功效；可与芹菜、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 反沙芋热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克