蒜蓉生菜的热量和减肥功效

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蒜蓉生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
生菜	克	108千卡	27千卡	2.57克	0.2克
总量	400克	蒜蓉生菜热量/卡路里108千卡
热量108千卡，相当于收碗43分钟消耗的热量...150

蒜蓉生菜的做法共1个步骤

食材主料/辅料

生菜（400克）、大蒜（三四瓣）

1/1. 首先将洗好的生菜用开水烫一下，根据个人喜好决定生菜的生熟。建议不要烫的太烂，吃起来爽脆一些口感更好。烫好后将生菜捞出放在盘中备用。其次是调料。将适量生抽，耗油香油放入容器搅拌备用。将三四瓣大蒜剁成蒜末备用。然后将锅底倒入少许油七八成热时将调料酱倒入锅中搅拌，出锅时放入蒜末关火。最后将酱汁倒入之前烫好的生菜上。