| 凉拌折耳根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 折耳根 | 克 | 74千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 191克 | 凉拌折耳根热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于倒垃圾30分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌折耳根的做法共3个步骤
食材主料/辅料
折耳根（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/3. 折耳根清洗干净控出水分。
2/3. 葱姜蒜末切好。
3/3. 所有辅料加入控干水分的折耳根中，拌匀装盘即可。
食材功效信息
折耳根的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消痈排脓、清热解毒、利尿通淋等功效；
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营养信息
- 凉拌折耳根热量74 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克