| 香橙鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 香橙鸡蛋热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于打字160分钟消耗的热量...90 | |||||
香橙鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、鸡蛋（2个）、牛奶（半杯）、蜂蜜（两小半勺）
1/1. 【香橙蒸蛋】橙子揉一揉再切两半，挖出里面的肉，挖出的肉榨汁。鸡蛋打久一点，将蛋液打的细腻些，滤去蛋筋。橙汁里滤去果肉放温水中至温热后倒入蛋液里，牛奶也放入温水中至温热后倒入蛋液。搅拌好的蛋液倒入橙子皮囊中，橙皮上盖上保鲜膜，戳几个小洞，水滚后放到蒸盘上，小火蒸10分钟左右就可以。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、开胃下气、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防癌症等功效；可与海虾、干辣椒、圆生菜搭配；与雪莲果、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙鸡蛋热量240 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物12.47 克
- 钠144 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾319 毫克