| 炒烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 200克 | 炒烤肉热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于举重135分钟消耗的热量...180 | |||||
炒烤肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（200克）、洋葱（适量）、孜然粉（适量）、辣子面（适量）、盐（适量）
1/3. 非常少的油，目的是防止粘锅，若原本就是不粘锅就不要放油了。锅热后放入羊肉翻炒至水份干
2/3. 放入盐，皮芽子孜然粉翻炒
3/3. 出锅前放辣子面翻炒
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、助元阳、益气补虚等功效；可与刀豆、辣椒、香菜搭配；与梅干菜、赤小豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒烤肉热量406 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克