| 青豆鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 350克 | 青豆鸡片热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于抹水泥135分钟消耗的热量...180 | |||||
青豆鸡片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300千克）、青豆（400千克）、油盐姜丝葡萄酒（适量）
1/5. 鸡肉解冻
2/5. 切薄片加调料腌制五分钟
3/5. 请豆去筋
4/5. 鸡肉下锅爆炒，起锅。青豆下锅爆炒，鸡肉下锅。
5/5. 装入拼盘
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚填精、止白带等功效；可与油菜、豇豆、板栗搭配；与鲤鱼、芝麻、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 青豆鸡片热量405 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠35.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾602 毫克