| 年年有余水果树拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 红提 | 克 | 87千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 总量 | 2246克 | 年年有余水果树拼盘热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于现代舞201分钟消耗的热量...288 | |||||
年年有余水果树拼盘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 取一个大小合适的盘子，将苹果上下两端削平放在盘中。
2/5. 选一根长15cm左右，比较直的胡萝卜，用牙签固定在苹果中央，在胡萝卜上先插几根牙签。
3/5. 将苹果、菠萝、火龙果削皮切块，草莓、红提、圣女果直接洗净备用，猕猴桃去皮切厚片，杨桃选切面最大直径10cm左右的，洗净后将中间段切厚片做树顶的星星备用，再切一些两头的厚片做树体装饰。
4/5. 将水果处理好后，凭感觉装饰在胡萝卜树干上，尽量插得紧密些减少空隙。
5/5. 余下的水果放一些在盘子里，整个水果树看起来更加饱满，让人有食欲了，过年放一盘在家里招待客人非常有看点。我自己做完也觉得很有满足感呢，好东西大家分享
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、抗癌等功效；可与黄鱼、枸杞、洋葱搭配；与海鲜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、利尿、滋补调理等功效；可与红糖、豆腐、玉米搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清胃解渴、补脾止泻等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、降血脂、促消化等功效；可与杏、橙子、蛋黄搭配；与黄瓜、动物内脏、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
红提的热量43千卡（每100克）；具有恢复疲劳、通络、补气血等功效；可与薏苡仁、糯米、山药搭配；与白萝卜、虾、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 年年有余水果树拼盘热量963 千卡
- 脂肪2.15 克
- 蛋白质5.85 克
- 碳水化合物84.93 克
- 钠16.9 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾762 毫克