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韩式炒年糕

韩式炒年糕的热量和减肥功效

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韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
年糕780千卡156千卡3.3克0.6克
总量500韩式炒年糕热量/卡路里780千卡
上网 热量780千卡,相当于上网520分钟消耗的热量...90

韩式炒年糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

年糕(500克)、青椒(2个)、红椒(1个)、洋葱(1/3个)、胡萝卜(1/4个)、大白菜(4片叶)、韩式辣酱(70克)
韩式炒年糕的做法图解1

1/11. 准备好所有的配料。

韩式炒年糕的做法图解2

2/11. 用的是火锅年糕,自己手切吧,5元一包好实惠,价格只用韩式年糕的1/3。

韩式炒年糕的做法图解3

3/11. 温油下洋葱,小火,爆香。

韩式炒年糕的做法图解4

4/11. 接着下胡萝卜~

韩式炒年糕的做法图解5

5/11. 年糕下锅,加开水,注意噢,开水,没过年糕。

韩式炒年糕的做法图解6

6/11. 下1/3盒韩国辣酱,约70G,口味重的同学可以多放,越多颜色越鲜艳~不要小气噢~

韩式炒年糕的做法图解7

7/11. 酱放入后,中火至锅开。加入青椒、红椒块。

韩式炒年糕的做法图解8

8/11. 盖上盖子,转小火,焖10分钟的样子~

韩式炒年糕的做法图解9

9/11. 开盖,加大白菜~记得菜最后放噢。

韩式炒年糕的做法图解10

10/11. 新鲜的蔬菜,水煮至汁水渗入年糕,生活好美妙~

韩式炒年糕的做法图解11

11/11. 起锅前,加入少量黑胡椒(可不放),糖、盐。根据个人口味适当调整。

食材功效信息

年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾养胃、活血行气、壮气提神等功效;

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营养信息

  • 韩式炒年糕热量780 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质3.3 克
  • 碳水化合物34.7 克
  • 56.4 毫克
  • 31 毫克
  • 1.6 毫克
  • 81 毫克

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