韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
年糕 | 克 | 780千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
总量 | 500克 | 韩式炒年糕热量/卡路里780千卡 | |||
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1/11. 准备好所有的配料。
2/11. 用的是火锅年糕,自己手切吧,5元一包好实惠,价格只用韩式年糕的1/3。
3/11. 温油下洋葱,小火,爆香。
4/11. 接着下胡萝卜~
5/11. 年糕下锅,加开水,注意噢,开水,没过年糕。
6/11. 下1/3盒韩国辣酱,约70G,口味重的同学可以多放,越多颜色越鲜艳~不要小气噢~
7/11. 酱放入后,中火至锅开。加入青椒、红椒块。
8/11. 盖上盖子,转小火,焖10分钟的样子~
9/11. 开盖,加大白菜~记得菜最后放噢。
10/11. 新鲜的蔬菜,水煮至汁水渗入年糕,生活好美妙~
11/11. 起锅前,加入少量黑胡椒(可不放),糖、盐。根据个人口味适当调整。
年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾养胃、活血行气、壮气提神等功效;