| 木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 376克 | 木须肉热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于跳舞32分钟消耗的热量...288 | |||||
木须肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉 木耳（少许）、鸡蛋（2个）、黄瓜（一根）、青椒（一个）、葱花 盐 十三香 味精（适量）、酱油（少许）
1/6. 木耳 黄瓜 青椒 肉 切好备用
2/6. 锅下油烧热 先把肉炒熟 装盘备用
3/6. 在放油把鸡蛋炒熟
4/6. 放入准备好的，肉 木耳 黄瓜 青椒
5/6. 翻炒均匀 放入盐 十三香 酱油 炒到两三分钟放入味精
6/6. 装盘 木须肉就做好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与荠菜、羊排、牡蛎 搭配；与豆奶、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、健脑安神等功效；可与黑木耳、绿豆芽、醋搭配；与草莓、菜花、樱桃相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、镇痛、减肥等功效；可与鸡翅、猪肝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木须肉热量155 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物9.02 克
- 钠179.9 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾382 毫克