| 咖喱牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 咖喱牛肉饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于水上排球96分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱牛肉饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉、（适量）、米饭（适量）、土豆、萝卜、洋葱（适量）
1/7. 土豆、萝卜切丁、煮一下、容易熟
2/7. 牛肉、洋葱切丁、切片
3/7. 把牛肉丁炒一下
4/7. 放进入蔬菜丁、翻炒
5/7. 加入咖喱块
6/7. 煮至浓稠
7/7. 香喷喷的咖喱牛肉饭
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛肉饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克