| 五彩丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 465克 | 五彩丸子热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于干砌墙290分钟消耗的热量...180 | |||||
五彩丸子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、胡萝卜丁（适量）、青豆（适量）、香菇末（适量）、肉酱（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）
1/2. 所有材料搅拌均匀后，在手心里搓揉成圆形后一个一个放入开水的锅里煮后捞起即可。
2/2. 可以煮汤里吃，也可以做成番茄酱的，红烧的，咖喱什么的，根据自己喜欢吧！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、抗癌、防治肝病等功效；可与菜花、魔芋、鸽肉搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩丸子热量870 千卡
- 脂肪15.8 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物197.699999 克
- 钠10904.1 毫克
- 钙290 毫克
- 铁8 毫克
- 钾712 毫克