| 炝拌蒲公英热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲公英 | 克 | 253千卡 | 109千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 374克 | 炝拌蒲公英热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于弹吉他228分钟消耗的热量...120 | |||||
炝拌蒲公英的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蒲公英（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、精盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、醋辣椒油（适量）
1/1. 加调料加葱姜蒜拌匀即可食用
食材功效信息
蒲公英的热量109千卡（每100克）；具有缓泻、退黄疸、利胆等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、防癌等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、护肾、护肝等功效；可与大蒜、土豆、绿豆芽搭配；与羊肉、菜心、莼菜相克，同食可能会引起不适；
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解腻提鲜、祛除腥膻之味、杀菌等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、开胃等功效；
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营养信息
- 炝拌蒲公英热量455 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质19.93 克
- 碳水化合物56.22 克
- 钠42829.6 毫克
- 钙647 毫克
- 铁36.67 毫克
- 钾638 毫克