| 肉松金丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 222克 | 肉松金丝饼热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于爵士舞215分钟消耗的热量...288 | |||||
肉松金丝饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉松（适量）、核桃碎（适量）、黑芝麻（适量）、白芝麻（适量）
1/5. 先把核桃烤熟碾碎，加入肉松黑芝麻拌匀，这就是馅料了。
2/5. 黄油软化加糖粉打发膨胀，鸡蛋分三次加入黄油里，每次都要打均匀了才可加入，然后把低粉奶粉筛入黄油中揉成团备用。
3/5. 不要过度揉搓，以免起筋，做出来的饼不松软，那只能当饼干吃了。
4/5. 放入预热170°烤箱内，上下火，中层25分钟即可。
5/5. 买来的和自己做的不是一个味道，这只能自个体会……呵呵！
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、润肌肤、止消渴等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、抗衰老等功效；可与核桃、山药、梨搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治皮肤炎症、降血压、延年益寿等功效；可与桑葚、枸杞子、梨搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松金丝饼热量1033 千卡
- 脂肪110.7 克
- 蛋白质63.3 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠32.3 毫克
- 钙842 毫克
- 铁27.9 毫克
- 钾528 毫克