| 五彩培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 510克 | 五彩培根卷热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于蛙泳70分钟消耗的热量...600 | |||||
五彩培根卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根（一包）、金针菇（适量）、大黄椒（半个）、大红椒（半个）、芹菜（适量）
1/7. 金针菇放入开水中肏一下。
2/7. 两种辣椒也一样肏水备用。
3/7. 芹菜也肏水。
4/7. 取出培根切成三段。
5/7. 每样拿一点卷起，用牙签在后面固定。
6/7. 锅中放少许油，下卷好的培根卷稍稍两面煎一下即可。
7/7. 装盘。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、预防过敏等功效；可与油菜、豆腐、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、利尿消肿、清热解毒等功效；可与芋头、葵花子、樱桃番茄搭配；与甲鱼、鸡肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩培根卷热量702 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质41.82 克
- 碳水化合物10.95 克
- 钠2151.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾847 毫克