| 酸奶水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 巧克力豆 | 克 | 252千卡 | 476千卡 | 5.1克 | 19.1克 |
| 总量 | 197克 | 酸奶水果沙拉热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于有氧运动69分钟消耗的热量...350 | |||||
酸奶水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
各种水果（适量）、酸奶（适量）、巧克力豆（适量）
1/2. 各种水果切块
2/2. 混合后，浇上酸奶，再撒上巧克力豆，即可！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
巧克力豆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、益心血管、降血压等功效；
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营养信息
- 酸奶水果沙拉热量402 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物90 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克