| 捞汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋丝 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 362克 | 捞汁热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于有氧操16分钟消耗的热量...280 | |||||
捞汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干豆腐丝（适量）、黄瓜丝（适量）、魔芋丝（适量）、金针菇（适量）、蒜沫（适量）、香菜沫（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）
1/1. 倒一碗适量的水，然后把辅料都放进去，再把配料一层一层摆上去，捞汁就做好了
食材功效信息
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肠、抑癌等功效；可与鸡肉、玉米、菠菜搭配；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与西兰花、豆腐、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 捞汁热量73 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠6.3 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2 毫克
- 钾239 毫克