| 蛋白霜糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 21千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 125克 | 蛋白霜糖热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于哑铃97分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋白霜糖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋白（2个）、砂糖（40克）、玉米淀粉（6克）
1/6. 蛋白打发，分三次加入糖，打至硬性发炮，这步是关键，一定要打到不会流动形状固定的程度
2/6. 加入玉米淀粉拌匀，有的方子不加玉米淀粉，我没试过，有兴趣的朋友可以试试看
3/6. 装入裱花袋，挤在烤盘上，100度上下火45分钟，根据自家烤箱调节，总之火力不能大。
4/6. 冷却后取下，很好取，手一拿就下来了
5/6. 很酥很甜，不知道少放糖行不行。
6/6. 装起来慢慢吃嘿嘿嘿
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、治喉痛等功效；可与小米面、干贝、黄豆搭配；与消炎片、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、保护胃肠、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、补中和血、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 蛋白霜糖热量290 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物185.71 克
- 钠138.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾164 毫克