| 芝士焗青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 648克 | 芝士焗青口热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于拉伸运动339分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士焗青口的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青口（适量）、大蒜（适量）、芝士（适量）
1/3. 青口打开洗净
2/3. 撒香草、炸蒜蓉，放一片芝士
3/3. 烤箱200度，10分钟即可
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有消瘿瘤、调肝养血、调经血等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、强身体、帮助消化等功效；可与玉米面、洋葱、火腿搭配；与鸡肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、促进代谢等功效；与鲈鱼、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗青口热量848 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质42.1 克
- 碳水化合物34.79 克
- 钠890.2 毫克
- 钙864 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾377 毫克