| 水果西米红豆核桃花生露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 232克 | 水果西米红豆核桃花生露热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于打扫161分钟消耗的热量...228 | |||||
水果西米红豆核桃花生露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蜜红豆（适量）、西米（适量）、水果（任选）（适量）、核桃花生奶（一听）、炼奶（适量）
1/4. 首先煮一锅水，待水开了后再把西米倒入锅中。 在等水开的过程中把需要的水果切丁。
2/4. 一直煮到最后剩下一个小白色点，关火，焖5分钟左右到彻底成透明。
3/4. 将核桃花生奶倒入碗中6分满，再加入蜜红豆、西米、水果，挤入适量炼奶. OK~大功告成啦！是不是超简单的~
4/4. 成品~
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 水果西米红豆核桃花生露热量610 千卡
- 脂肪2.52 克
- 蛋白质22.56 克
- 碳水化合物110.96 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克