| 超级简单用时五分钟清炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 441克 | 超级简单用时五分钟清炒藕片热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于仰卧起坐112分钟消耗的热量...480 | |||||
超级简单用时五分钟清炒藕片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
藕（一根）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜酱油（适量）、葱花（适量）
1/2. 将藕洗净去皮，切成片，在水里面过两遍，要不然会粘锅的。
2/2. 热火凉油，放入葱花爆香，到入藕片翻炒几下放入适量酱油，盐即可，（注因为切的比较薄，藕是很容易熟的，呵呵）。是不是超级简单呀，味道还挺不错，挺清口的。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、养血补益、止血等功效；可与皮皮虾、牛蒡、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
葱花具有预防感冒、治疗高血压、减肥等功效；
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营养信息
- 超级简单用时五分钟清炒藕片热量892 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物36.429999 克
- 钠10076.2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾253 毫克