| 娃娃菜面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 453克 | 娃娃菜面筋热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于挖煤132分钟消耗的热量...360 | |||||
娃娃菜面筋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（两小颗）、面筋（两个）
1/4. 娃娃菜用手撕成小块
2/4. 面筋切小方块
3/4. 葱姜切末
4/4. 葱姜爆香，加入白菜煸炒变色下面筋。加少许醋、水。2--3分钟加盐、蚝油出锅即成
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气、活血祛瘀、和中等功效；
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营养信息
- 娃娃菜面筋热量793 千卡
- 脂肪40.3 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克