| 鸡蛋夹饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 鸡蛋夹饼热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于跑步73分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋夹饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、辣椒酱（适量）、葱花（适量）
1/6. 制作馍片
2/6. 图抹辣椒酱 尽量少 注意辣椒酱的咸度 选择尽量不咸的辣酱
3/6. 将打鸡蛋 放盐 几滴油 搅拌
4/6. 将锅预热 抹油
5/6. 煎烤 贴和
6/6. 两面煎烤！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、益肾、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、美容护肤等功效；可与香椿、明虾、北极虾搭配；与消炎片、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋夹饼热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克