| 木瓜冰糖炖雪耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 576克 | 木瓜冰糖炖雪耳热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于越野摩托268分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜冰糖炖雪耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一只）、冰糖（两块）、红枣（四只）、雪耳（一碗）
1/1. 木瓜切开除去瓜子加入炖好的雪耳、干红枣、冰糖放锅中蒸15分钟即可！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、通乳、抗癌等功效；可与红枣、章鱼、狗肉搭配；与虾、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、和胃润肺等功效；可与莼菜、黑芝麻、鸭梨搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、除腥臭怪味、保护肝脏等功效；可与黄豆、兔肉、鹿茸搭配；与牛奶、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜冰糖炖雪耳热量1072 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物177.92 克
- 钠16.9 毫克
- 钙107 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾707 毫克