| 青椒炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 青椒炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于乐队演奏72分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、米饭（1碗）、香葱（6根）、菜油（适量）、盐（1小勺）
1/5. 先锅里加油，五成热时放上青椒。
2/5. 翻炒一会儿，用小碗盛出。
3/5. 将饭倒入锅中炒散。
4/5. 倒入青椒。
5/5. 翻炒均匀后倒入葱花，加盐，翻炒一分钟。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、益精强志、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克