| 高菜肉丝意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 240克 | 高菜肉丝意大利面热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于深蹲178分钟消耗的热量...240 | |||||
高菜肉丝意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（你要的）、肉丝，肉片，肉末皆可（你喜欢的）、高菜又叫雪菜（喜欢就多来点）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/4. 先煮意大利面啦，这个大家肯定都会！
2/4. 面在煮的同时，可以炒雪菜肉丝。热锅凉油，放入切碎的大蒜出香味，干红辣椒掰碎，一起小火炒炒！
3/4. 不要糊了喔，觉得差不多了就放入肉炒至变色，然后是高菜。
4/4. 途中放盐胡椒，喜欢的话还可以再放点麻油！炒熟后放入煮熟的意面，一起翻炒，再放点盐和胡椒，味道浓点会比较好吃，当然如果咸菜已经很咸的话就不要再放了，大家自己把握喔！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、杀菌、健脾胃等功效；可与洋葱、火腿、玉米面搭配；与草菇、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高菜肉丝意大利面热量711 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物106.8 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克