| 青椒炒藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒炒藕热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于抄写11分钟消耗的热量...138 | |||||
青椒炒藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
耦（2个）、青椒（半个）、红辣椒（一个）、大蒜（2～3瓣）、醋（适量）、味达美（少许）、酱（少许）、盐（适量）
1/5. 耦切条，青椒切丝，蒜瓣切块，放到一旁，锅内放油
2/5. 油热后，放入蒜瓣和小红辣椒炒出香味。
3/5. 之后，倒入藕条开炒。
4/5. 半分钟后依次放入，盐，醋，味道美和甜面酱，继续翻炒。
5/5. 最后放入青椒，炒一会出锅。这样青椒非常脆。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与鳝鱼、黑木耳、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒藕热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克