| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 自制奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于开车19分钟消耗的热量...150 | |||||
自制奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、红茶茶包（适量）
1/4. 首先把水煮沸 将红茶包加入其中 我是用了三小袋红茶包
2/4. 轻轻搅拌 将红茶泡的差不多之后开小火加入一袋牛奶（我用的是袋装250ML那种）然后便是慢慢熬煮咯
3/4. 熬煮过程中喜欢甜一些的朋友可以加入适量的白砂糖 我是喜欢喝不太甜的奶茶所以没有加糖
4/4. 最后便是大功告成咯～这样制作出来的奶茶糖分很少 爱美又贪吃的女生也不用怕发胖咯～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、润肠等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与西兰花、橙子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奶茶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克