| 清炒佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 395克 | 清炒佛手瓜热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于午睡258分钟消耗的热量...48 | |||||
清炒佛手瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（1个）、红椒（1根）、葱花（适量）、姜丝（适量）、盐（适量）、美极鲜（少许）、鸡粉（1/4小勺）
1/7. 准备材料。红椒切圈，葱姜切丝。
2/7. 佛手瓜洗净切去两头，先切片
3/7. 佛手瓜再切成丝备用。
4/7. 油锅烧热，爆香葱姜丝、红椒圈。
5/7. 放入佛手瓜丝，翻炒几下
6/7. 滴入美极鲜，调味。
7/7. 翻炒均匀，熄火。
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、疏肝止呕、治疗高血压等功效；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、健脾胃、减肥等功效；可与羊肉、娃娃菜、苦瓜搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、缓解疲劳、治疗高血压等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促消化、驱寒、活血驱寒等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒佛手瓜热量206 千卡
- 脂肪12.73 克
- 蛋白质17.12 克
- 碳水化合物64.81 克
- 钠20.9 毫克
- 钙56 毫克
- 铁7.74 毫克
- 钾1210 毫克