| 心里美海蜇丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 232克 | 心里美海蜇丝热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于洗衣服25分钟消耗的热量...129 | |||||
心里美海蜇丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
心里美萝卜（1个）、水发海蜇丝（200克）、米醋（15毫升）、美极鲜（少许）、鸡粉（1/4小勺）、白胡椒粉（1/4小勺）、香油（1勺）、白糖（1勺）、白芝麻（适量）
1/4. 海蜇丝用清水泡1天后，洗净，再用米醋泡1个小时，冲洗干净至无异味。
心里美洗净削皮
2/4. 擦成丝，用盐杀出水后，挤干净。
3/4. 海蜇丝和萝卜丝放入容器里，加入米醋 15ml 美极鲜 几滴 鸡粉 1/4小勺 白胡椒粉 1/4小勺 香油 1勺 白糖 1勺
4/4. 撒上白芝麻，拌匀装盘。
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、软化血管等功效；
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营养信息
- 心里美海蜇丝热量53 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠85.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾116 毫克