| 红枣双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 红枣双皮奶热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于看电视136分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣双皮奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
天山雪维维大红枣牛奶（适量）、2个鸡蛋（适量）、白糖（适量）
1/3. 1将蛋黄跟蛋清分开，加2勺糖均匀搅拌，直到有泡，加醋再搅拌1下。
2/3. 2倒自己需要的牛奶，用微波炉蒸2分钟，拿出冷却。
3/3. 3将搅拌好的蛋清过滤倒入牛奶碗，再搅拌几下，放上保鲜模，蒸30分钟。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣双皮奶热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克