| 小熊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 286克 | 小熊热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于砌砖13分钟消耗的热量...420 | |||||
小熊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
儿童面条（1支）、拆骨肉（适量）、西兰花（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 水煮开，放少许盐，下入面条。
2/4. 肉剁碎摆成小熊样子，用鱼肉肠做眼睛和领结。
3/4. 西兰花和胡萝卜用开水烫熟，西兰花摆在小熊旁边，胡萝卜压花。
4/4. 面条煮熟捞出拌一点盐和橄榄油，摆盘。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、防癌、增强血管韧性等功效；可与牛肉、胡萝卜、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、防癌等功效；可与比目鱼、狗肉、香菇搭配；与茼蒿、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小熊热量90 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物14.43 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克