| 简便泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简便泡面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于干农活12分钟消耗的热量...480 | |||||
简便泡面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
泡面（一袋）、鸡蛋（一个（根据泡面份量））、蔬菜（适量）
1/5. 把水烧开。
2/5. 将鸡蛋打碎放入烧开的水里，成形之前不要搅拌。
3/5. 鸡蛋成形后将蔬菜放入，继续煮，直到水再次沸腾
4/5. 将泡面放入水中煮熟
5/5. 将作料放入碗中，再盛面。搅拌均匀就可以啦。
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、海虾、基围虾搭配；与地瓜、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简便泡面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克