| Mini pizza 迷你土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 555克 | Mini pizza 迷你土司披萨热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于露营441分钟消耗的热量...150 | |||||
Mini pizza 迷你土司披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
切片面包（适量）、马苏里拉（适量）、玉米粒（适量）、豌豆粒（适量）、培根（适量）、萨拉米（适量）、卷心菜（适量）、披萨酱（适量）、牛排辣酱（适量）
1/6. 切片面包上抹上披萨酱和辣椒酱
2/6. 先铺上多一半培根（切成小方粒）。全部卷心菜（切丝）。和玉米豌豆（想好看就留一点儿放在最上面）
3/6. 再淋上一些比萨酱（我喜欢味道浓点儿的。不放也可以）
4/6. 铺上马苏里拉碎（热量比较高所以我放的并不是太多，喜欢芝士就多多的放！）
5/6. 最后放上撕碎的萨拉米还有剩下的培根。还有玉米豌豆
6/6. 烤箱预热。中层。200度。六分钟左右。奶酪融化即可。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、明目、保护肝脏等功效；可与豇豆、芥蓝、大豆搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有解乳石毒、调营卫、促进食欲等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、健胃消食等功效；可与猪肉、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- Mini pizza 迷你土司披萨热量1103 千卡
- 脂肪43.37 克
- 蛋白质65.47 克
- 碳水化合物157.85 克
- 钠2111 毫克
- 钙158 毫克
- 铁7.88 毫克
- 钾1683 毫克