| 绿蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 绿蒜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于背部训练23分钟消耗的热量...210 | |||||
绿蒜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大蒜（自己吃多少就弄多少吧!）、水，盘，醋，盐，红萝卜（适量）
1/1. 第一步，买一些蒜，剥掉皮，用盘子盛着在把水放在盘子里盖过蒜，泡上一天，第二天把水倒掉，用醋倒盘子里，盖过蒜，放置一个星期后差不多就绿了，然后把醋倒掉，放上盐切点红萝卜丝和蒜放在一起放一上午就可以吃!
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、预防心脑血管疾病、排毒清肠等功效；可与马齿苋、洋葱、武昌鱼搭配；与鸭肉、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿蒜热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克