五彩绘面的热量和减肥功效

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五彩绘面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
马铃薯	克	184千卡	62千卡	2克	0.1克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
豌豆	克	431千卡	334千卡	20.3克	1.1克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
总量	1564克	五彩绘面热量/卡路里2739千卡
热量2739千卡，相当于读书2107分钟消耗的热量...78

五彩绘面的做法共5个步骤

面条（适量）、玉米粒（适量）、胡萝卜（适量）、马铃薯（适量）、番茄（适量）、豌豆（适量）、香菇（适量）、猪肉（适量）、牛肉酱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、香葱（适量）

1/5. 胡萝卜、马铃薯、番茄、猪肉、香菇切粒，葱切成葱花。

2/5. 面条煮到8分熟。

3/5. 锅烧热，放油，倒进马铃薯粒和胡萝卜粒翻炒，加一大勺牛肉酱，再翻炒。

4/5. 把其他料倒进去，翻炒，待熟时加水、盐、耗油、糖。

5/5. 把面条倒进去，待收汁后撒上香葱即可起锅。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗癌、健脾开胃等功效；可与芥蓝、松仁、松子搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与比目鱼、西兰花、鲈鱼搭配；与苹果、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水消肿、和中养胃、美容护肤等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与西红柿、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、生津止渴等功效；可与西葫芦、西兰花、芹菜搭配；与鲇鱼、鱼干、鱼肉相克，同食可能会引起不适；