| 番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于擦玻璃34分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄肉酱意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（按自己饭量煮啦）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、葱姜可放可不放（适量）、番茄（适量）、番茄酱（适量）、小碎肉（适量）、黑胡椒粉等（适量）
1/3. 煮意面，等水开了就下意面水中加少量橄榄油和盐。
2/3. 起锅炒葱蒜爆香下香葱丁炒--加小碎肉炒（肉是之前就做好的用来炒菜下面等的小碎肉）加蕃茄丁炒---加番茄酱炒---加点点水把煮好的意面加进来继续炒---快出锅前加调味料，我就只加了盐和黑胡椒粉。
3/3. 然后就出锅呗！很简单哈！(((o(*▽*)o)))
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克