| 培根翡翠莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 63千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 758千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 600克 | 培根翡翠莴笋热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于堆木头164分钟消耗的热量...300 | |||||
培根翡翠莴笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莴笋（450克）、培根（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/6. 将莴笋上的皮去掉，上面的筋也要去掉
2/6. 莴笋切成菱形小片，可以稍微薄一点
3/6. 将培根切成小方片
4/6. 将油倒入热锅，先放入葱花，然后放入培根，迅速翻炒五六下
5/6. 锅中倒入莴笋，大火翻炒三分钟左右，起锅时加一点盐
6/6. 出锅
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、清热利尿、抗癌等功效；可与胡萝卜、大蒜、鸡腿菇搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
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营养信息
- 培根翡翠莴笋热量821 千卡
- 脂肪37.37 克
- 蛋白质39.62 克
- 碳水化合物3.25 克
- 钠2108.6 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾710 毫克