| 酱炒鸡蛋小米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酱炒鸡蛋小米饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于手风琴55分钟消耗的热量...108 | |||||
酱炒鸡蛋小米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小米饭（适量）、鸡蛋（一个）、香葱（一根）、葵花油（适量）、豆瓣熟酱（适量）
1/5. 鸡蛋加温水打散
2/5. 锅中放油，下鸡蛋翻炒两下，放入切好的葱白
3/5. 把熟酱加入少量热水，使酱变稀，并倒入锅中一起翻炒
4/5. 将隔夜的小米饭倒入锅中，与鸡蛋葱一起翻炒，加一小勺五香粉，放一点点酱油，（如果淡的话可以再加点盐）继续翻炒，然后放点味精。最后放入葱花。
5/5. 出锅！配上干煸肉丝老干妈，更美味哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、解热烦等功效；可与肥牛、丝瓜、干贝搭配；与雪莲果、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱炒鸡蛋小米饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克