| 豆沙春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 春卷皮 | 克 | 930千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 400克 | 豆沙春卷热量/卡路里1588千卡 | |||
 热量1588千卡，相当于上厕所1588分钟消耗的热量...60 | |||||
豆沙春卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、春卷皮（200克）、黄油（少许）、白糖（少许）、水（少许）、橄榄油（少许）
1/12. 先做红豆馅。红豆以清水浸6小时，洗净备用。
2/12. 然后将红豆放入锅中，注入水至盖过红豆，大火烧滚后转小火烧60分钟，熄火后盖上焖15分钟 。
3/12. 将煮熟的红小豆放入搅拌机中搅打泥。
4/12. 将搅拌好的红豆泥倒入锅中，放入黄油，糖中小火炒至水分蒸发。
5/12. 盛出放凉即可。
6/12. 取一张春卷皮，放上少许豆沙馅，
7/12. 卷起，
8/12. 包好。
9/12. 全部包好后
10/12. 平底锅中加少量的油，放入包好才春卷。
11/12. 煎至两面金黄色即可。
12/12. 盛出装盘，甜甜蜜蜜的豆沙春卷就可以开吃了~
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、抗癌、降血脂等功效；可与黑米、粳米、糯米搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有解毒、祛脂降压、补充能量等功效；
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营养信息
- 豆沙春卷热量1588 千卡
- 脂肪34.23 克
- 蛋白质25.97 克
- 碳水化合物97.7 克
- 钠490.8 毫克
- 钙76 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾1343 毫克